WAS KANN ICH MIT RÜCKENYOGA ERREICHEN?
Haltungstraining
Wir beginnen bei den Füßen und lernen uns Schritt für Schritt aufzurichten um zu einer geraden und gelenksschonenden Stehhaltung zu gelangen.
Stärkung Der Rücken Und Bauchmuskulatur
Bei der Rücken und Bauchmuskulatur handelt es sich um Gegenspieler. Daher ist es entscheidend beide Spieler gleichermaßen zu trainieren um unseren Körper im Gleichgewicht zu halten.
Flexibilität Und Mobilisation
Durch Dehnung und Mobilisation der einzelnen Muskelgrup-pen halten wir unseren Muskelapparat geschmeidig und be-weglich. Verbesserung Des Eigenen Körpergefühls Durch das gezielte Üben von Stellungen entwickeln wir einen bewussteren Umgang mit unserem Körper und lernen Verspannungen frühzeitig zu erkennen um rechtzeitig reagieren zu können.
Atemtechniken
Wir lernen mit Hilfe von Atemtechniken unseren Körper zu entspannen und unser gesamtes System zu regenerieren.
Entspannungstechniken
Wir üben gezieltes Entspannen mit Hilfe von progressiver Muskelentspannung und Autosuggestion.
TERMINE
ab Jänner 2026
Montag 16:00-17:30
Korneuburger Straße 50, 2103 Langenzersdorf
- offen geführter Kurs
- Einstieg jederzeit möglich
- keine Vorkenntnisse erforderlich
Schnupperstunde € 10,-