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Yoga in der Schwangerschaft … geht das?
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer werdenden Mutter. Während manche sich die ganze Schwangerschaft über rundum wohl fühlen und die Zeit so richtig genießen, empfinden andere (wie zum Beispiel auch ich) diese Zeit als als psychisch und physisch sehr herausfordernd.
Die regelmäßige Yogapraxis hat mir während meiner Schwangerschaften geholfen, meinen Körper beweglich zu halten, meine Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zu stärken und vor allem das Gedankenkarursell in meinem Kopf zur Ruhe zu bringen.
Aufgrund starker Übelkeit bis weit ins zweite Trimester und früher Übungs- und Vorwehen wäre es mir nicht möglich gewesen, einen regelmäßigen Kurs zu besuchen. Daher beschloss ich, mir selbst zu helfen, indem ich eine kurze, für mich ideale Yogaabfolge von nur 15 Minuten zusammenstellte, die auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt ist. Für mich war diese tägliche Yogapraxis von 15 Minuten die perfekte Begleitung durch meine Schwangerschaften und eine wertvolle Vorbereitung auf die Geburten.
Aus der Erfahrung heraus, wie herausfordernd es sein kann, den Besuch eines regelmäßigen Kurses zu fixen Kurszeiten mit den Auf- und Abs einer Schwangerschaft und möglichen Betreuungspfichten gegenüber älteren Geschwisterkindern zu vereinbaren, stelle ich die von mir entwickelte Yogaabfolge als Videokurs gratis zur Verfügung.
Gerne biete ich auch Privatstunden zur Erarbeitung eines indivduell abgestimmten Übungsablaufs oder zur genaueren Erläuterung des Videokurses an.
VIDEOKURS
Ich stelle die Schwangerschaftsyoga-Abfolge gratis zur Verfügung. Bitte beachtet, dass die Abfolge von mir, auf meine Bedürfnisse abgestimmt ist. Ich empfehle daher jeder Schwangeren nur die Elemente zu übernehmen, die sich für sie richtig und gut anfühlen und freue mich über jede Person die von diesem Kurs profitiert 🙂
Der Videokurs ist aktuell noch in Bearbeitung…
Vielen Dank für Ihr Interesse!