Christina Zwettler-Hojsa, MSc
Yoga in der Schwangerschaft… geht das?
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer werdenden Mutter. Während manche sich die ganze Schwangerschaft über rundum wohl fühlen und die Zeit so richtig genießen, empfinden andere (wie zum Beispiel auch ich) diese Zeit als als psychisch und physisch herausfordernd.
Die regelmäßige Yogapraxis hat mir während meiner Schwangerschaften geholfen, meinen Körper beweglich zu halten, meine Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zu stärken und vor allem das Gedankenkarurssell in meinem Kopf zur Ruhe zu bringen.
Aufgrund starker Übelkeit bis weit ins zweite Trimester und früher Übungs- und Vorwehen wäre es mir nicht möglich gewesen, einen regelmäßigen Kurs zu besuchen. Daher beschloss ich, mir selbst zu helfen indem ich eine kurze, für mich ideale Yogaabfolge von nur 15 Minuten zusammenzustellen, die auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt ist. Für mich war diese tägliche Yogapraxis von 15 Minuten die perfekte Begleitung durch meine Schwangerschaften und eine wertvolle Vorbereitung auf die Geburten.
Aus der Erfahrung heraus, wie herausfordernd es sein kann den Besuch eines regelmäßigen Kurses zu fixen Kurszeiten mit den Auf- und Abs einer Schwangerschaft und möglichen Betreuungspfichten gegenüber älteren Geschwisterkindern zu vereinbaren, biete ich die von mir entwickelte Yogaabfolge als Videokurs zum Download an.
Gerne stehe ich auch für Privatstunden zur Erarbeitung eines indivduell abgestimmten Übungsablaufs oder zur genaueren Erläuterung des Videokurses zur Verfügung.
VIDEOKURS
Schwangerschaftsyoga-Abfolge
15 Minuten
ideal zur täglichen Praxis im Alltag
€ 30,- für den Downloadlink