my selfcare
Infos zu Kursen und Terminen folgen im 2. Quartal 2026
Gesundheitskompetenz für Erwachsene
Begriffe und Definitionen
- Gesundheit
- Gesundheitskompetenz
- Lebenskompetenz
- Salutogenese
- Resilienz
Anatomie – Basics
- der Bewegungsapparat
- die inneren Organe
- die Kreislaufsysteme
- Zellaufbau
- Genetik
Gesundheitskompetent durch den Alltag
- das Gesundheitssystem
- Selbstbewusst als Patient*in
- Hygiene leben und vorleben
- Virus versus Bakterium
Gesundheitskompetenz für Kinder
Altersgruppe: 5-8-Jährige
Wie funktioniert mein Körper?
- Körperteile richtig benennen
- Was macht das Herz mit dem Blut?
- Wie funktioniert Atmen, Essen/Trinken, Kacken/Pinkeln?
- Was sind Sinnesorgane?
Wie fühle ich mich?
- Wo/wie/was tut weh?
- Was fühlt sich für mich gut an?
- Was fühlt sich für mich unangenhem an?
- Wie spreche ich darüber wie es mir geht?
Wo/Wie/Wann hole ich mir Hilfe?
- Wer hilft mir bei Verletzung oder Krankheit?
- Wie helfe ich anderen?
- Was heißt Hygiene?
- Was ich von meinem Rotz lernen kann…
- Wie/Wann sage ich NEIN?
Mental- and Emotional-Load
Begriffe und Definitionen
- Was ist Mental- und Emotional-Load?
- Wie beeinflusst der Load meine Alttag?
- Was ändert sich in einer Partnerschaft mit Kindern?
- Was ist Mental-Load-Ownership?
Systeme und konrete Umsetzung im Alltag
- Wie spreche ich über den Mental- Emotional-Load?
- Partnerschaft versus Assistenz
- Wie erarbeiten wir gemeinsam ein System?
- Warum braucht es Check-ins?